男人9恶习伤害自己的肾

1、不口渴不喝水

　　很多男人不怎么喝水，乃至认为喝水只是解决口干问题，但实在这样很轻易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1％的肾脏却要吸收全身1／4的心输出量，每分钟会有12公升的血液经过肾脏，因此，肾脏吸收的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最主要的是负责调停人体内水份和电解质的平衡，代谢生理运动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功效的时候，需要足够的水份来进行帮助。

　　解决方法：多喝水

　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿白癜风怎么治最好液快速排出，不但能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而掩护肾脏。

　　2、饭前必喝啤酒

　　假设已患了肾脏方面的疾病，又无穷制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积致使肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　解决方法：每一年验尿

　　假设在验血的时候，创造肾脏有题目，恐怕肾功效此时已受损不轻了，与其等验血来晓得肾脏，还不如平时就定期进行尿检，由于验尿是晓得肾脏最为简便快捷的方法。

　　3、食用蔬菜水果不当

　　多吃蔬菜水果有益健康，这是常人的观念，不过对有慢性肾功效障碍的人来讲，蔬菜水果这些平凡被以为有助自然降血压的食品中含高钾成份，长时间食用反而会造成他们肾功效的破坏。实在对肾功效不佳的人来讲，钾也是会加重肾脏做工的成份，对肾的伤害很大。

　　解决方法：科学食用蔬果

　　假设得了慢性肾功效障碍，就应当留意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以平淡为好。

　　4、认为碳酸饮料比水更能补充能量

　　大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品天经地义地成为了白开水的最好替换者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，常常会致使血压上升，而血压太高，就是伤肾的主要因素之哪里治疗白癜风最专业一。

　　解决方法：少喝饮料，多喝开水

　　尽可能避免过量地喝饮料，以白开水取而代之，坚持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

　　5、吃太多肉

　　美国食品协会曾建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50千克的人，每天只能摄进40克蛋白质，因此一天也不能吃过剩300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。