防腰寒　搓腰

　　冬天外出，记得，不要露腰，尤其是要注意一下腰部的保暖的工作的。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨（长强穴）。每次做50—遍，每天早晚各做一次，有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

防脚寒　足浴

　　脚暖和，身体也就暖和了，所以可以做足浴。有三点：第一是温度，水温最好40℃左右，水淹没踝关节处。第二是时间，每次浸泡20—30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩，泡后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

防颈寒　戴围巾

　　冬天是颈椎病高发的季节。一条围巾，就能能挡住寒风，给脖子保暖，保护我们的颈椎。

防鼻寒　冷水搓鼻

　　以寒制寒，可以缓解鼻炎症状！每天用冷水搓搓自己的鼻翼，可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

一、客堂咨询电话

仁轮法师—

二、地址

扬州市邗江区平山堂东路8号（大明寺山门西侧售票处旁）

三﹑交通路线

①扬州汽车东站步行到文昌大厦站，乘坐45∕45w路在平山乡政府站下车，步行1.13公里至大明寺

②扬州汽车西站(扬州火车站)步行至西部客运枢纽站，乘坐旅游专线，在大明寺站下车

③扬州泰州飞机场步行至站台，乘坐扬泰机场江都线，在江都客运东站下车，乘坐88路晚班，在石塔寺站下车，乘坐40路∕55路晚班∕路在蜀岗西峰站下车，步行至大明寺