【微动江都】虐哭！连续6天体感40+℃“

微动江都

虐哭！连续6天体感40+℃“暴击”接下来的日子江都人都要在热浪里翻滚了！昨天早上出门前是这样的▽

回来后是这样的▽

昨天上午

扬州气象发布

黄色预警信号

高温到达——

37℃+！火辣辣的高温天气暂时还看不到头啊！

来看一下未来的天气预报

↓↓↓↓↓↓

中央气象台说，长江中下游及其以南地区迎来延续高温天气，预计将保持10天以上，由于空气湿度大，白天多数时间体感温度将到达40℃以上。

我虎躯一震，

恍如预见到，

接下来的一周，

只要四个字形容我的状态：

黑得漂亮！

昨天18时，中央气象台继续发布

高温黄色预警

看见橙色那块了吗？

那范围里有扬州！

还是原来的配方，

还是熟习的烤肉味道！

嗯，孜然胡椒什么的，可以准备了……

感觉都能闻到满大街烤肉的芳香……

扬州人夏天理想中的日子：

枯藤老树昏鸦，

葛优同款沙发，

空调wife西瓜，

夕阳西下，我就往上1趴！

好了，下面该说点正事了

认真看哦！

天气预报中的气温，是指空气温度，一般是指避免阳光直射，透风处，草地上，距地面1.5米的白色百叶箱中的空气温度，这是全球通用的测量方法。

体感温度，则是人主观感遭到的温度，除每个人的耐热性等主观因素，空气相对湿度是影响体感温度的重要气象因素之一。中央气象台对体感温度的预测，其实是要告知大家，这几天我们实际感受到的热，要比气象台预报的气温更利害。

广州医院急诊科副主任医师陈德雄提示，很多人在高温天由于口渴，喜欢喝含糖饮料。但事实上，高糖分饮料和酒精性饮料会使人体失去更多水份，高温时不宜大量饮用。另外，很多人担心在室内开空调，孩子容易受凉，但其实，不开空调孩子容易中暑。

中暑预防高温天室内

不开空调易中暑

陈德雄医师指出，预防中暑，首先要养成良好的饮水习惯，不要等口渴了才喝水，由于口渴表示身体已缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果。“特别要注意的是，酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水份，在高温时不宜大量饮用。”他说，“另外，高温天尽可能避免饮用大量冰冻的饮料，以避免致使胃痉挛。”

在饮食方面，陈德雄建议，要少食高油高脂食品，减少热量摄取，可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。同时，保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，也有利于预防中暑。

陈德雄提示，高温天应减少户外锻炼，避免长时间驾车出行，停车时，切忌将儿童留在车内。如果要外出，要避开正午时段，并应擦防晒霜、戴宽檐帽或使用遮阳伞，并戴墨镜，穿着轻浮、宽松、浅色衣物。

“很多人担心孩子受凉，不敢开空调。其实，这样反而容易中暑。”他说，酷暑天气，尽可能在室内活动，有条件的话，无妨开空调。

另外，老年人、儿童和有心肺基础病、精神系统疾病的患者最容易出现中暑症状，一定要注意视察。

如果可以，我愿意这样——

这样

对来讲，

这样码字最好了！

最后，还要告知你本日大暑，

听说1年中最热的时候到啦！

大暑简历

外文名：GreatHeat

代表寓意：1年中最热的时期

气候特点：高温酷热

风俗活动：晒伏姜，烧伏香

风俗食品：饮伏茶

养生：补脾健胃

3候：腐草为萤；土润溽暑；大雨时行

特点：旱、涝、风灾等各种气象灾害最为频繁

下面进入精彩的大暑养生栏目。。。为大家介绍一下只属于大暑的专用养生神物：

“姜”

大暑吃姜！事半功倍！效果×2！

为啥大暑吃姜：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”；这个时候吃姜可以有以下这些好处：

但是要注意：吃姜要怎样吃：

大暑还应当干什么？由于冬季医治只能治标，不能够从根本上消除病因。而在夏季，疾病虽少有发作，但其宿根常存体内，由于影响其病发的气候因素比较少，症状通常比较轻，有足够的时间扶正固本，不但从根本上医治病痛，还能提高肌体的免疫能力，正是“未病先防”。直接说！大暑怎么办？

首先！继续！艾灸：

冬病夏治的中医方法有很多，最经常使用、有效的还是3伏贴和艾灸了。

艾灸完了！

再送上一份养生食谱：

特别推荐：薏仁绿豆粥

功效：绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，共食可清热利湿、健脾和胄。

4大神汤↓

大暑简历里面说了：

“大暑时节最重要就是：补脾健胃！”

此时补脾健胃，有奇效！

补脾健胃8大食品（建议收藏）：

看到没？糯米可是补脾健胃的第一推荐！

而且！糯米还有一个专属于大暑的奇用，你接着看：

在大暑养生中，你必须知道什么是药粥？这是李时珍推荐的！

李时珍！推荐的！药粥：

“著名医家李时珍推重药粥养生，他说：“逐日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”药粥对老年人、儿童、脾胃功能衰弱者都是适合的。所以，古人称“世间第一补人之物乃粥也”

《医药六书》赞：“粳米粥为资生化育坤丹，糯米粥为温养胃气妙品”。可见粥养对人之重要。药粥虽然说对人体有益，也不可通用，要根据每人的不同体质、疾病，选用适当的药物，配制成粥方可到达满意的效果。”

糯米粥！大暑的专用药粥！

今天早起，必喝一碗糯米粥！

最后还要吩咐大家几点，由于大暑真的很重要：

多吃苦味食品大暑苦味食品不但清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食品，可健脾开胃、促进食欲，不但让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一箭双雕。

另外，苦味食品还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在酷热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神委靡等不适。

预防情绪中暑大暑大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，常常会出现莫名的心烦意乱、无精打彩、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。

“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，乃至还会引发猝死。提示有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽可能做到“心静自然凉”。

忌大量饮水（冷水）大暑大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引发反射排汗亢进。结果会造成体内的水份和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的产生。尽可能多饮用温水或白开水，请勿贪饮冷水。

忌单纯进补大暑进补过早的话，则会使暑热不容易消弱，或是本来已逐步消弱的暑热会再东山再起，那时就更得不偿失了。

益气养阴的食品不可少大暑大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除及时补水，还应常吃一些益气养阴且平淡的食品以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

综上大暑，千金一刻的时机一定要把握住，今天标配：

早上：药粥——糯米粥！

中午：吃面！凉菜：可加姜汁皮蛋（要吃姜）！

晚上：吃点苦味食品，少吃点！

来源：络

??你所看到的，或许正是他人所需要的！

掌上江都

龙川东林

来源络